Informações e Vivências no Brasil

 A insônia relacionada ao estresse é cada vez mais comum, muitas vezes acompanhada de tensão emocional e coceira na pele. Em alguns casos, há sensação de calor concentrado na parte superior do corpo, dificultando o relaxamento e o sono profundo. A bardana, utilizada tradicionalmente na medicina oriental, pode atuar como apoio alimentar nesses quadros. Neste texto, explico a possível relação entre bardana, insônia e estresse, com base em experiência clínica. Também apresento orientações simples de uso e cuidados necessários. 1️⃣ Resumo inicial A bardana possui, na visão da medicina oriental, uma tendência de reduzir o calor excessivo do corpo e direcionar a energia para baixo . Na prática clínica e também na minha experiência pessoal, observei mudanças significativas em casos de: insônia associada a tensão e irritação coceira de pele agravada por estresse É interessante notar que, nos textos clássicos, a bardana não é tradicionalmente descrita como planta para induzi...

스트레스가 심해지면 불면과 피부 가려움이 함께 나타나는 경우가 있습니다. 특히 상열과 긴장이 동반된 불면은 쉽게 호전되지 않기도 합니다. 이 글에서는 브라질에서 구할 수 있는 우엉의 효능과 작용을 중심으로, 스트레스성 불면과 가려움에 도움이 될 수 있는 가능성을 정리합니다. 1️⃣ 먼저 정리 우엉은 **청열·산풍·하기(下氣)**의 성향을 지닌 식물입니다. 임상과 개인 경험에서, 상열과 긴장이 동반된 불면, 그리고 스트레스성 가려움에 의미 있는 변화를 여러 차례 관찰했습니다. 흥미로운 점은, 본초 문헌에는 우엉이 수면을 돕는 약재로 직접 언급된 기록이 많지 않다는 것입니다. 그럼에도 상열과 긴장이 뚜렷한 경우, 우엉을 오래 달여 복용했을 때 수면의 질이 함께 안정되는 양상을 임상에서 반복적으로 경험했습니다. 이는 우엉이 가진 하강·청열 성향 이 충분히 작용한 결과로 해석하고 있습니다. 2️⃣ 제 경험에서 시작된 관찰 약 15년 전, 과도한 업무 스트레스로 기존에 있던 백납 증세가 급격히 악화된 시기가 있었습니다. 특히 머리 쪽 열감 예민·긴장·초조 피부 증상의 빠른 진행 이 동반되었습니다. 자가 관리 차원에서 우엉을 오래 달여 복용했는데, 가장 먼저 달라진 것은 수면의 질 이었습니다. 1주일 정도 지나자 ✔ 긴장도가 뚜렷이 감소하고 ✔ 감정 기복이 완만해지며 ✔ 깊은 숙면이 가능해졌습니다 이후 유사한 양상의 불면 환자들에게 적용했을 때 비교적 빠른 변화를 보인 경우도 적지 않았습니다. 3️⃣ 📌 상열·간울화형 불면이란? 📌 우엉이 불면에 작용하는 기전 해석 한의학에서는 이를 ‘간울화·상열’이라고 표현합니다. 쉽게 말해 스트레스가 오래 쌓이면서 몸 위쪽으로 열이 몰린 상태 입니다. 이 경우 → 머리가 뜨겁고 → 긴장이 잘 풀리지 않으며 → 피부 증상이 악화되기 쉽습니다. 우엉을 오래 달여 복용하면 → 두부의 열을 내려주고 → 긴장을 완화하며 → 기의 흐름을 아래로...

O que não fazer e como diferenciar corretamente Há muitos anos já escrevi sobre a paralisia facial periférica (Paralisia de Bell). Passado o tempo, a situação continua a mesma: os pacientes continuam aparecendo com frequência. Recentemente, tenho atendido mais pacientes bolivianos do que coreanos. Provavelmente isso se deve ao excesso de trabalho e à falta de cuidados com o próprio corpo — algo que, no passado, também foi muito comum entre os imigrantes coreanos no Brasil. A todos que viveram e ainda vivem trabalhando duro neste país, fica aqui um lembrete importante: cuidar da saúde também faz parte do trabalho. Experiência clínica ao longo de gerações A paralisia facial não é uma condição que comecei a ver apenas recentemente. Desde a época do meu pai, já acompanhávamos muitos casos de paralisia facial, observando de perto os processos de tratamento e recuperação. Mais tarde, já na minha própria prática clínica, os pacientes continuaram chegando de forma constante: em ...

  치료를 방해하는 행동들 오래전 안면신경마비(구안와사)에 관한 글을 한 번 올린 적이 있습니다. 그때나 지금이나 마찬가지로, 이 질환의 환자분들은 꾸준히 한의원을 찾고 계십니다. 최근에는 한국인보다는 볼리비아 분들 이 더 많이 내원하시는데, 이는 과거 우리 한인들이 그랬던 것처럼 몸을 돌보지 못할 정도로 과하게 일을 하는 생활 환경 과도 무관하지 않다고 느낍니다. 브라질에서 정말 열심히 살아오신 한인 여러분, 그동안 고생 많으셨습니다. 이제는 일만큼이나 건강도 함께 챙기시길 바라는 마음으로 이 글을 다시 정리해 올립니다. 아버지 세대부터 이어져 온 경험 안면신경마비는 제가 진료를 시작한 이후에 갑자기 많이 보게 된 질환이 아닙니다. 아버지 때부터 이미 구안와사 환자들을 많이 보아왔고 , 그 치료 과정과 회복 과정을 곁에서 자연스럽게 지켜보며 배워왔습니다. 아버지 세대를 지나 제가 직접 진료하던 시기에도 상황은 크게 다르지 않았습니다. 적을 때는 한 달에 2명 정도 , 많을 때는 7~8명의 안면신경마비 환자 가 꾸준히 내원하셨습니다. 예전 한의원에는 치료실이 7개 있었는데, 한때는 그중 5개 치료실에 안면신경마비 환자분들만 같이 누워 계시던 적도 있었습니다. 그 모습을 보며 혼자 웃었던 기억도 납니다. 그만큼 이 질환은 오랜 시간, 반복적으로 접해온 문제였습니다. 안면신경마비, 중풍과는 다릅니다 ※ AI 생성 이미지 이마 주름이 유지되는 경우 중풍(AVC)을 먼저 의심하고, 한쪽 이마에 주름이 생기지 않거나 차이가 나면 안면신경마비를 의심합니다. 눈이 잘 감기지 않고, 입이 한쪽으로 돌아가면 대부분 “중풍 아닌가요?” 하고 걱정부터 하십니다. 하지만 안면신경마비는 중풍과는 다른 질환 이며, 초기 대응에 따라 회복 경과가 크게 달라집니다. 구분 포인트는 다음과 같습니다. 중풍성 구안와사 이마 주름: 정상 팔다리 힘 빠짐, 보행 장애, 언어 장애 등 다른 신경 증상이 함께 나타남 ...

※ Imagem gerada por IA ※ Este texto não tem caráter de tratamento de doenças, mas sim de reflexão e revisão de hábitos do dia a dia.  Hoje pela manhã, enquanto caminhava pela rua, vi uma mulher de meia-idade indo à feira com a filha. Cumprimentamo-nos brevemente e notei que, por causa do frio leve, ela caminhava com as duas mãos dentro dos bolsos. Colocar as mãos no bolso por causa do frio não é um problema. Porém, o hábito constante de andar com as mãos nos bolsos não é saudável , especialmente no Brasil, e mais ainda em São Paulo. Em São Paulo, principalmente na região do Bom Retiro, muitas calçadas são irregulares e mal conservadas. O Parque da Luz não é muito diferente. Por isso, é comum atender pacientes que se machucaram após quedas na rua ou em parques. Quando alguém cai com as mãos dentro dos bolsos, não consegue apoiar o corpo adequadamente, o que aumenta bastante o risco de lesões mais graves. Por esse motivo, esse hábito deve ser evitado. Na prática clínic...

※ AI 생성 이미지 ※ 질병 치료가 아닌, 일상 습관 점검을 위한 글입니다. 작은 습관 하나가 사고와 통증의 원인이 될 수 있습니다 오늘 아침 길을 걷다 딸과 함께 Feira(장)을 가는 한 중년 여성을 보았습니다. 서로 인사를 나누었는데, 날씨가 조금 쌀쌀해서인지 두 손을 주머니에 넣고 걸어가고 계시더군요. 추울 때 잠시 손을 주머니에 넣는 것은 괜찮지만, 늘 손을 넣고 걷는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 특히 브라질, 그중에서도 상파울로에서는 더욱 그렇습니다. 넘어짐 사고, 생각보다 흔합니다 상파울로, 특히 봉헤찌로 지역은 보행로 관리가 고르지 않아 울퉁불퉁한 곳이 많습니다. Luz 공원도 크게 다르지 않아, 길이나 공원에서 넘어져 다쳐 내원하시는 분들이 꾸준히 있습니다. 넘어질 때 손이 주머니에 있으면 몸을 지탱하지 못해 부상이 훨씬 커집니다. 그래서 이 습관은 꼭 고쳐야 합니다. 넘어지는 이유는 대부분 습관입니다 실제로 내원 환자 중 약 5% 정도는 넘어져서 다친 경우입니다. 나이에 따른 반응 속도 저하 운동 부족 특히 운동할 때의 과도한 욕심 나이가 들수록 반응은 느려지고 근력도 약해집니다. 예전에는 느끼지도 못했을 작은 턱에도 쉽게 걸려 넘어질 수 있습니다. 하지만 넘어지는 분들이 꼭 연세가 많은 분들만은 아닙니다. 젊은 분들도 적지 않게 다쳐서 오십니다. 핸드폰, 가장 흔한 사고 원인 20년 넘게 마라톤을 해오신 60대 한인 남성 – 걷다 핸드폰을 보며 넘어짐 한인 가게에서 일하던 젊은 현지인 여성 – 핸드폰을 보며 엘리베이터 문이 열린 줄 알고 들어갔다가 추락.  이처럼 핸드폰 사용으로 인한 부주의는 크고 작은 사고의 주된 원인이 되고 있습니다. 요즘 차량 사고 역시 핸드폰이 원인이 되는 경우가 점점 늘고 있습니다. 자세 습관도 건강에 영향을 줍니다 오늘 아침 7시에 예약하신 한 여성분은 일찍 도착해 길에서 발꿈치 들...

  ※ Imagem gerada por IA A fascite plantar é uma condição que, com o passar do tempo, costuma se repetir pelos mesmos motivos. Ainda hoje encontro muitas pessoas que sofrem com dor na sola do pé, a ponto de isso atrapalhar a vida diária. A fascite plantar (Fasciitis Plantar) é uma inflamação da fáscia plantar, o tecido localizado na sola do pé, e pode ser causada por excesso de exercícios, uso de calçados inadequados, deformação de sapatos antigos, aumento de peso corporal, entre outros fatores. Por que a fascite plantar demora a melhorar? A fascite plantar pode melhorar com tratamento da medicina oriental, mas em muitos casos são necessárias 4 a 5 sessões, e às vezes mais de 10 sessões de tratamento. O motivo é simples. A região dolorida continua sendo estimulada toda vez que a pessoa caminha. 👉 No entanto, quando os sintomas não são graves, dependendo de como o pé é protegido, é possível melhorar mesmo sem tratamento. Regiões onde a dor costuma aparecer Parte int...

AI가 생성한 이미지 족저근막염은 시간이 지나도 비슷한 이유로 반복해서 나타나는 경우가 많습니다. 지금도 발바닥 통증으로 일상생활이 힘든 분들을 자주 만나게 됩니다. 족저근막염(Fascite Plantar)은 발바닥(족저)의 근막에 염증과 통증이 생기는 질환으로, 과도한 운동, 맞지 않는 신발, 오래된 신발의 변형, 체중 증가 등이 주요 원인이 됩니다. 족저근막염, 왜 잘 낫지 않을까? 족저근막염은 한방치료로 호전이 가능하지만, 보통 4~5회 이상, 경우에 따라 10회 이상 치료가 필요한 경우도 적지 않습니다. 그 이유는 간단합니다. 걷는 동안 계속해서 아픈 부위가 자극되기 때문입니다. 👉 그러나 증상이 심하지 않다면, 발을 어떻게 보호하느냐에 따라 치료 없이도 좋아질 수 있습니다. 통증이 잘 생기는 부위 발바닥 뒤쪽 안쪽, 굴곡이 있는 부위 발꿈치 쪽 족근골 부위 드물게는 발바닥 중앙이나 중족지관절 부위 많은 분들이 하는 잘못된 방법 ❌ 대부분 통증 부위를 보호하려고 푹신한 깔창이나 실리콘 패드를 아픈 자리에 직접 대는 경우가 많습니다. 이 방법은 잠시 편해질 수는 있지만, 회복에는 오히려 도움이 되지 않습니다. 왜냐하면 아픈 부위를 높이면 걸을 때 그 부위가 가장 먼저 바닥에 닿게 되기 때문입니다. 가장 중요한 원리 ✔ 아픈 곳을 보호하는 것이 아니라, 안 아픈 곳을 보호해야 합니다. 발꿈치나 뒤쪽 발바닥이 아플 경우, 통증 부위가 아닌 주변의 건강한 부위를 약간 높여 주는 것 이 핵심입니다. 그렇게 하면 건강한 부위가 먼저 지면에 닿고 아픈 부위의 접촉이 줄어들어 통증이 감소하고 자연 회복이 촉진됩니다. 보호대는 이렇게 집에 있는 팔꿈치 보호대 같은 신축성 있는 재질 팔 보호대를 반으로 자른 뒤, 한 겹으로는 얇기 때문에 접어서 두 겹으로 만들어 사용합니다. 아프지 않은 부위에만 덧대어 사용 특별한 의료용 제품이 없어도 충분합니다. 덧붙이는 경험 이야기 저 역시 배드민턴을 하며...

※ Imagem gerada por IA  Muitas crianças vivem com alergias E esse sofrimento, muitas vezes, continua na vida adulta. As crianças sofrem ainda mais porque, desde bebês que não sabem falar até a fase em que começam a agir por conta própria, não conseguem controlar a coceira sozinhas. Mas isso não é apenas um problema das crianças. Os adultos também passam pelo mesmo. A coceira pode diminuir Na verdade, prestando atenção em apenas uma coisa , a coceira pode diminuir mais da metade . Todos sabem disso, mas poucos realmente param para pensar em como agir no dia a dia. No consultório, vejo com muita frequência pessoas que sofrem há anos com alergias e doenças de pele. Casos de pele que ficaram na memória Há 25 anos, uma jovem que havia retornado de uma missão na Amazônia me procurou. A pele começou a mudar abaixo do nariz e se espalhou até a parte superior do peito, ficando com um aspecto semelhante a escamas de peixe. Ela havia feito tratamento por dois anos em...

※ AI 생성 이미지 많은 아이들이 알러지를 가지고 살아간다. 그리고 그 고생은 성인이 되어서도 이어진다. 아이들이 더 힘든 이유는, 말도 못 하는 갓난아이 때부터 조금 자라 스스로 행동이 가능해지는 시기까지 가려움을 스스로 조절할 방법이 없기 때문이다. 하지만 이것은 아이만의 문제가 아니다. 어른도 마찬가지다. 가려움은 줄일 수 있다 사실 단 한 가지만 신경 써도 가려움은 절반 이상 줄어든다 . 모두가 알고 있는 사실이지만, 어떻게 해야 하는지 진지하게 생각하지 않고 살아갈 뿐이다. 알러지와 피부병으로 오랫동안 고생하는 분들을 나는 진료실에서 너무 자주 만난다. 기억에 남은 피부병 사례들 25년 전, 아마존 선교를 다녀온 한 아가씨가 내원했다. 코 아래에서 시작된 피부 변화는 가슴 윗부분까지 퍼져 마치 생선 비늘처럼 변해 있었다. 브라질의 좋은 병원에서 2년간 치료를 받았지만 효과가 없었고, 혹시 한방으로 가능할까 하는 마음으로 찾아온 경우였다. 나 역시 처음 보는 증상이었지만 “해보자”는 마음으로 치료를 시작했고, 다행히 2개월 만에 완쾌 되었다. 이 경험은 피부병도 이렇게 접근하면 낫는구나 하는 확신을 준 계기였다. 16년 전, 어려서부터 아토피로 고생하던 17살 소녀가 있었다. 두 팔이 늘 시뻘개 반팔 옷을 한 번도 입어본 적이 없다고 했다. 상태는 정말 안쓰러울 정도였다. 침과 한약 치료로 1~2달 만에 많이 좋아졌지만, 턱과 뺨의 붉은 증상만은 계속 남았다. 알고 보니 어려서부터 바이올린을 연주하며 활에 묻히는 송진 가루가 직접적인 원인은 아니었지만 , 턱과 뺨에 반복적으로 닿으면서 치료를 더디게 만드는 요인 으로 작용하고 있었다. 바이올린을 약 두 달간 쉬게 하고 치료를 이어가자 결국 증상은 사라졌다. 지금 이 아가씨는 캐나다에서 건강하게 지내며 , 다시 바이올린을 잘 연주하고 있다. 교회에서 교사로 일하던 시절, 10년 넘게 피부 치료를 전전하...

Se permanecermos por muito tempo em uma postura que consideramos confortável , que tipo de mudanças podem acontecer no corpo? Sentar ou deitar no sofá pode parecer confortável no momento. No entanto, quando essas posturas são mantidas repetidamente por longos períodos, o corpo começa a acumular sobrecargas de forma gradual.                     Imagem ilustrativa gerada por IA, utilizada apenas para fins explicativos. Ao manter por muito tempo uma postura que parece confortável, o corpo pode acabar seguindo caminhos como os abaixo. ① Cifose degenerativa da coluna ② Lordose excessiva da coluna ③ Escoliose da coluna Isso não significa um diagnóstico específico, mas sim uma explicação sobre a direção da sobrecarga que músculos e coluna podem sofrer quando certas posturas se repetem. Para evitar que isso aconteça Manter, sempre que possível, uma postura correta ao sentar Mesmo com boa postur...