Informações e Vivências no Brasil

 오늘 아침 첫 환자, 그리고 신발 한 켤레 월요일 오전 7시 10분. 이 글은 2026년 2월 2일에 기록한 내용입니다. 오늘 첫 환자는 최근 면역 기능 보강을 위해 뜸 치료를 받고 계신 정 선생님이었다. 그런데 오늘은 허리 통증을 호소하셨다. 일요일에 걷기 운동을 나갔다가, 비 오는 길에서 미끄러져 넘어지셨다고 한다. 넘어짐은 언제든 위험하지만, 특히 뒤로 넘어지는 사고는 거의 운에 맡겨야 한다. 어디를, 어떻게 다칠지 알 수 없기 때문이다. 비 오는 날, 미끄러운 신발 치료를 하며 문득 정 선생님의 신발을 보았다. 밑창이 매끈하게 닳아 있었고, 작은 구멍까지 나 있었다. 이런 신발은 비 오는 날엔 말 그대로 ‘스케이트’와 같다. 편해서 계속 신는다고 하셨지만, 이런 상태의 신발은 언젠가 더 큰 사고로 이어질 수 있다. 사실 나 역시 올해 들어 비 오는 날 두 번이나 넘어질 뻔했다. 순간적으로 중심을 잡았기에 다행이었지만, 넘어짐은 정말 순식간이다. 오래전 기억 하나 약 20년 전, Ribeiro de Lima에서 한의원을 운영하던 시절이었다. Centro Comercial 앞에서 길을 건너던 한인 중년 여성이 오토바이에 부딪혀 크게 다친 사고가 있었다. 그날 나는, ‘넘어짐 하나가 인생을 완전히 바꿀 수 있다’는 사실을 의사로서 또렷하게 보았다. 그 이후로 나는 치료만큼이나 넘어지지 않도록 미리 살피는 일 이 중요하다고 생각하게 되었다. 신발을 한 번 살펴보는 일 혹시 혼자 지내시는 부모님이 계시다면, 신발을 한 번쯤 살펴보는 건 어떨까. 남편은 아내의 신발을, 아내는 남편의 신발을 한 번 더 확인해 보는 마음. 사소해 보이지만, 그 작은 관심이 사고를 막을 수 있다. 넘어지지 않도록 도와주는 것, 그것도 충분한 돌봄이다.

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Se você é residente permanente no Brasil e precisa renovar o CRNM em 2026, este guia atualizado foi organizado para apresentar as informações essenciais de forma clara e objetiva, passo a passo. ※ A imagem acima é meramente ilustrativa e pode não corresponder ao modelo atual do documento. ✅ Resumo rápido O CRNM antigo continua válido, mas não possui QR code. A renovação pode ser iniciada pelo gov.br ou diretamente pelo sistema da Polícia Federal (SISMIGRA). O prazo médio recente de emissão é de 3 a 4 semanas. 📌 Por que renovar o CRNM em 2026? O Brasil está avançando na digitalização dos documentos, como ocorre com a nova CIN (Carteira de Identidade Nacional). O novo modelo de CRNM possui QR code, o que facilita a validação em aeroportos e órgãos públicos. Embora o modelo antigo ainda seja válido, pode gerar verificações adicionais. 📌 Como renovar o CRNM (2026 – passo atualizado) ✔ Opção 1 – Pelo portal gov.br Acesse gov.br Pesquise: Carteira de Registro Nacional Migratório Clique e...

 O sistema de pontos da CNH no Brasil mudou após a atualização da Lei 14.071/20 e continua válido em 2026. Atualmente, o limite de pontos depende da existência de infrações gravíssimas no período de 12 meses. Não se trata apenas da soma de pontos, mas do tipo de infração cometida. Entender essa diferença é essencial para evitar a suspensão da carteira de habilitação. Veja abaixo como funciona o modelo 40–30–20 pontos. ※ Imagem gerada por IA 📌 Como funciona o limite de pontos (período de 12 meses) Desde abril de 2021, o Brasil adota um sistema em três níveis: 40 pontos : quando não há infração gravíssima nos últimos 12 meses 30 pontos : quando há 1 infração gravíssima 20 pontos : quando há 2 ou mais infrações gravíssimas Ou seja, não é apenas a quantidade de pontos que importa, mas principalmente o tipo de infração. 🚨 O que são infrações gravíssimas? Infrações gravíssimas geram 7 pontos na CNH e multa de valor elevado. Algumas podem levar à suspensão imediata...

브라질에서 운전면허(CNH) 벌점제도는 2021년 법 개정 이후 구조가 크게 달라졌습니다. 2026년 현재 적용되는 기준은 단순 누적 점수만이 아니라 중과실(gravíssima) 여부에 따라 달라집니다. 특히 40·30·20점 구조는 위반 유형에 따라 면허정지 가능성을 결정합니다. 이 글에서는 브라질 CNH 벌점 기준과 중과실 항목을 정리합니다. 운전자라면 반드시 알아야 할 핵심 내용을 간단히 설명드립니다. ※ 본 이미지는  인공지능(AI)으로 생성된 이미지 입니다. 브라질의 운전면허(CNH) 벌점 제도는 단순히 “점수 합계”만 보는 구조가 아닙니다. 최근 제도는 위반의 종류(특히 중과실 여부) 가 더 중요해졌습니다. 📌 1️⃣ 벌점 누적 기준 (12개월 기준) 현재는 3단계 구조입니다. 40점 : 최근 12개월 동안 중과실이 없는 경우 30점 : 중과실 1건 있는 경우 20점 : 중과실 2건 이상 있는 경우 즉, 단순 경미 위반만 있다면 과거보다 여유가 있지만, 중과실 한 번이 전체 구조를 바꿉니다. 🚨 중과실(Gravíssima)에는 어떤 것들이 있을까? 중과실은 7점 부과 + 최고 수준 벌금 이 기본입니다. 일부는 점수와 무관하게 즉시 면허정지 절차 가 시작됩니다. ✔ 음주·위험 운전 음주운전 또는 음주측정 거부 불법 자동차 경주(racha) 면허 없이 운전 ✔ 속도·신호 위반 제한속도 50% 초과 적색 신호 위반 철도 건널목 무시 ✔ 안전 관련 어린이 카시트 미사용 오토바이 헬멧 미착용 운전 중 휴대전화 사용 ✔ 행정·차량 관련 번호판 가림·위조 면허 정지 상태에서 운전 ⚠ 특히 주의할 점 음주운전, 속도 50% 초과, 경주행위 등은 점수 누적과 상관없이 바로 정지 절차가 시작됩니다. 단순 “점수 몇 점”보다 ‘어떤 위반을 했는지’가 훨씬 중요합니다. 브라질에서 운전하시는 분들은 한 번의 중과...

 A insônia relacionada ao estresse é cada vez mais comum, muitas vezes acompanhada de tensão emocional e coceira na pele. Em alguns casos, há sensação de calor concentrado na parte superior do corpo, dificultando o relaxamento e o sono profundo. A bardana, utilizada tradicionalmente na medicina oriental, pode atuar como apoio alimentar nesses quadros. Neste texto, explico a possível relação entre bardana, insônia e estresse, com base em experiência clínica. Também apresento orientações simples de uso e cuidados necessários. 1️⃣ Resumo inicial A bardana possui, na visão da medicina oriental, uma tendência de reduzir o calor excessivo do corpo e direcionar a energia para baixo . Na prática clínica e também na minha experiência pessoal, observei mudanças significativas em casos de: insônia associada a tensão e irritação coceira de pele agravada por estresse É interessante notar que, nos textos clássicos, a bardana não é tradicionalmente descrita como planta para induzi...