🦴 Hérnia de Disco Cervical: hábitos diários que podem ajudar
Nos últimos anos, tem aumentado o número de pessoas que relatam dores que começam no pescoço e se estendem para os ombros. Em casos mais graves, a dor pode irradiar para a escápula ou até para a região do cotovelo. Uma das principais razões para esse aumento é a popularização do uso de smartphones e dispositivos eletrônicos, associada a posturas inadequadas e maus hábitos no dia a dia. Especialmente quando a dor se prolonga por muito tempo, a postura adotada durante o sono exerce grande influência. A hérnia de disco cervical não está relacionada apenas a alterações estruturais do disco, mas também a hábitos acumulados ao longo do tempo e à tensão muscular causada por posturas inadequadas. Entre esses fatores, a postura durante o sono — que ocupa grande parte do dia — é um ponto fundamental. 1. O que é hérnia de disco cervical? Imagem ilustrativa gerada por IA, utilizada apenas para fins explicativos. A hérnia de disco cervical ocorre quando o disco entre as vértebra...