[Explicação por imagem] Postura que parece confortável → pode evoluir assim

Se permanecermos por muito tempo em uma postura que consideramos confortável, que tipo de mudanças podem acontecer no corpo?

Sentar ou deitar no sofá pode parecer confortável no momento. No entanto, quando essas posturas são mantidas repetidamente por longos períodos, o corpo começa a acumular sobrecargas de forma gradual.

                    Imagem ilustrativa gerada por IA, utilizada apenas para fins explicativos.

Ao manter por muito tempo uma postura que parece confortável, o corpo pode acabar seguindo caminhos como os abaixo.

• ① Cifose degenerativa da coluna
• ② Lordose excessiva da coluna
• ③ Escoliose da coluna

Isso não significa um diagnóstico específico, mas sim uma explicação sobre a direção da sobrecarga que músculos e coluna podem sofrer quando certas posturas se repetem.

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Para evitar que isso aconteça

• Manter, sempre que possível, uma postura correta ao sentar
• Mesmo com boa postura, não permanecer sentado por muito tempo
• Ao deitar, pensar conscientemente em como deitar

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Se quiser deitar no sofá, tente assim

Ao deitar no sofá, prefira uma parte mais reta e utilize um travesseiro baixo.
Caso sinta desconforto na região lombar, colocar uma almofada ou travesseiro entre os joelhos pode ajudar bastante.

                    Imagem ilustrativa gerada por IA, utilizada apenas para fins explicativos.

Um vídeo curto para refletir sobre escolhas que impactam a saúde ao longo da vida.

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※ Este conteúdo tem caráter informativo e educativo e não substitui avaliação ou tratamento individual.