Informações e Vivências no Brasil

 ※ Imagem gerada por IA No Brasil, há mais de 120 anos , houve um momento em que um único médico conseguiu salvar todo um país de uma grave crise causada por doenças infecciosas. Hoje, seu nome é pouco lembrado, mas ele foi um dos pilares da saúde pública brasileira: Oswaldo Cruz . Diante da atual dificuldade enfrentada pelo Brasil com a dengue, é natural que surja a seguinte pergunta: Naquela época vencemos a febre amarela, por que a dengue é tão difícil de controlar hoje? 🦟 A febre amarela não foi, desde o início, uma “doença do mosquito” No final do século XIX, a febre amarela era uma doença devastadora, capaz de paralisar a sociedade brasileira. Naquela época, porém, nem mesmo a sua causa era claramente conhecida. Havia opiniões divididas: Era uma doença contagiosa Não era contagiosa A ideia de que “o mosquito transmitia a doença” era vista como absurda e tratada como uma teoria sem base científica. 🇧🇷 Um experimento em que ninguém acredita...

※ AI 생성 이미지 브라질에는 자그마치 120년이 훨씬 전 , 단 한 명의 의사가 나라 전체를 전염병의 위기에서 구해낸 역사가 있습니다. 지금은 많이 잊혀졌지만, 브라질 공공보건의 기초를 만든 인물, ** Oswaldo Cruz **입니다. 오늘날 브라질이 뎅기열로 다시 어려움을 겪고 있는 지금, 우리는 자연스럽게 질문하게 됩니다. 그때는 황열병을 이겨냈는데, 지금의 뎅기는 왜 이렇게 어려운가? 🦟 황열병은 처음부터 ‘모기병’이 아니었다 19세기 말, 황열병은 브라질 사회를 마비시킬 정도로 치명적인 병이었습니다. 그러나 당시에는 그 원인조차 명확하지 않았습니다. 사람들 사이에서는 전염병이다 전염되지 않는다 라는 의견이 엇갈렸고, **“모기가 병을 옮긴다”**는 생각은 비과학적 주장으로 조롱받던 시기였습니다. 🇧🇷 아무도 믿지 않았던 실험 1896년, 상파울루 주 Jaú시에서 의사 Emílio Ribas는 놀라운 경험을 하게 됩니다. 황열병 환자가 가득한 병원에 고아들을 격리시켰지만, 아이들은 병에 걸리지 않았고 이미 아픈 아이들조차 회복되었습니다. 이 경험은 황열병이 사람 간 전염병이 아닐 수 있다 는 중요한 단서가 되었습니다. 🦟 모기라는 답, 그리고 더 커진 비웃음 이후 연구는 점점 모기로 향했고, 쿠바 의사 Finlay의 연구를 바탕으로 황열병의 매개체가 **이집트숲모기(Aedes aegypti)**라는 사실이 드러나기 시작합니다. 그러나 이 이론을 실제 정책으로 옮긴 사람은 거의 없었습니다. 그 이유는 단순했습니다. 사람들이 믿지 않았기 때문입니다. 🧑‍⚕️ Oswaldo Cruz, 비난 속에서 선택한 길 1903년, Oswaldo Cruz는 브라질 공공보건 책임자로 임명됩니다. 그가 내린 결론은 명확했습니다. 약보다 먼저, 위생과 환경이다. 그는 집집마다 위생 점검을 하고 고인 물을 없애고 쓰레기를 치우고 ...

  ※ Imagem gerada por IA  Nos últimos anos, o Brasil tem enfrentado um aumento expressivo dos casos de dengue. Entre 2024 e 2025 , a epidemia atingiu níveis elevados em várias regiões do país e, embora em alguns locais haja sinais de redução recente, o número de casos ainda permanece alto. Hoje, quando falamos dos animais mais perigosos do mundo, não podemos deixar de incluir o próprio ser humano. Mas, na prática, o animal que mais causa mortes atualmente é o mosquito . 🦟 O mosquito e as doenças que se repetem na história No passado, a humanidade sofreu enormemente com a malária e a febre amarela. A febre amarela foi controlada graças à vacina, e a malária avançou muito em diagnóstico e tratamento. Agora, a dengue ocupa esse espaço. Transmitida pelo Aedes aegypti , ela voltou a se espalhar rapidamente no Brasil, assim como outras doenças do mesmo vetor, como zika e chikungunya . Isso não acontece por acaso. 🌍 A verdadeira causa da expansão da dengue O au...

※ AI 생성 이미지 브라질의 뎅기열 유행은 2024~2025년에 걸쳐 큰 규모로 이어졌고 , 최근 일부 지역에서는 감소세가 보이지만 여전히 높은 발생 수준이 유지되고 있는 상황 입니다. 세상에서 가장 위험한 동물로 인간도 포함된다고 합니다(^^). 언제든 대규모 피해를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그러나 오늘날 현실에서 인간의 사망 숫자를 가장 많이 만들어내는 동물을 꼽는다면 그 자리는 모기 가 차지하고 있을 것입니다. 🦟 모기가 만든 역사, 그리고 반복되는 현재 과거 인류는 말라리아와 황열병으로 엄청난 희생을 겪었습니다. 황열병은 예방 백신이 개발되었고, 말라리아 역시 진단과 치료가 크게 발전했습니다. 하지만 최근 브라질을 포함해 동남아, 남아시아 지역에서 **이집트숲모기(Aedes aegypti)**가 매개하는 뎅기열 이 다시 빠르게 확산되고 있습니다. 지카, 치쿤구니야 감염도 함께 늘고 있습니다. 이 현상은 우연이 아닙니다. 🌍 뎅기 확산의 진짜 원인 모기로 인한 감염 위험 증가는 인간의 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 지구 온난화 → 모기의 활동 범위·기간 확대 생태계 파괴 → 모기가 살기 좋은 환경 조성 모기는 원인이 아니라 결과 입니다. 문제의 시작은 환경 입니다. 🇧🇷 브라질에서 더 뚜렷하게 보이는 이유 과거 브라질의 뎅기 발생은 주로 북부와 아마존 지역에 집중되어 있었습니다. 그러나 2015년 미나스 제라이스 주의 광산 댐 붕괴 사고 이후 생태계가 파괴되며 이스피리투 산투, 리우, 상파울루까지 모기 매개 질환이 급속히 확산되었습니다. 이 과정에서 먼저 황열병 이 퍼졌고, 그 뒤를 이어 뎅기열 이 본격화되었습니다. ⚠️ 황열병과 뎅기열의 공통점 두 질환은 구조적으로 같습니다. 모두 모기가 매개체 환경 파괴 이후 급증 인간이 만든 조건 속에서 확산 황열병은 치사율이 매우 높아 간·신장·심장·폐·뇌까지 손상시킬 수 있습...

※ Imagem gerada por IA ※ Este texto não tem caráter de tratamento de doenças, mas sim de reflexão e revisão de hábitos do dia a dia.  Hoje pela manhã, enquanto caminhava pela rua, vi uma mulher de meia-idade indo à feira com a filha. Cumprimentamo-nos brevemente e notei que, por causa do frio leve, ela caminhava com as duas mãos dentro dos bolsos. Colocar as mãos no bolso por causa do frio não é um problema. Porém, o hábito constante de andar com as mãos nos bolsos não é saudável , especialmente no Brasil, e mais ainda em São Paulo. Em São Paulo, principalmente na região do Bom Retiro, muitas calçadas são irregulares e mal conservadas. O Parque da Luz não é muito diferente. Por isso, é comum atender pacientes que se machucaram após quedas na rua ou em parques. Quando alguém cai com as mãos dentro dos bolsos, não consegue apoiar o corpo adequadamente, o que aumenta bastante o risco de lesões mais graves. Por esse motivo, esse hábito deve ser evitado. Na prática clínic...

※ AI 생성 이미지 ※ 질병 치료가 아닌, 일상 습관 점검을 위한 글입니다. 작은 습관 하나가 사고와 통증의 원인이 될 수 있습니다 오늘 아침 길을 걷다 딸과 함께 Feira(장)을 가는 한 중년 여성을 보았습니다. 서로 인사를 나누었는데, 날씨가 조금 쌀쌀해서인지 두 손을 주머니에 넣고 걸어가고 계시더군요. 추울 때 잠시 손을 주머니에 넣는 것은 괜찮지만, 늘 손을 넣고 걷는 습관은 건강에 좋지 않습니다. 특히 브라질, 그중에서도 상파울로에서는 더욱 그렇습니다. 넘어짐 사고, 생각보다 흔합니다 상파울로, 특히 봉헤찌로 지역은 보행로 관리가 고르지 않아 울퉁불퉁한 곳이 많습니다. Luz 공원도 크게 다르지 않아, 길이나 공원에서 넘어져 다쳐 내원하시는 분들이 꾸준히 있습니다. 넘어질 때 손이 주머니에 있으면 몸을 지탱하지 못해 부상이 훨씬 커집니다. 그래서 이 습관은 꼭 고쳐야 합니다. 넘어지는 이유는 대부분 습관입니다 실제로 내원 환자 중 약 5% 정도는 넘어져서 다친 경우입니다. 나이에 따른 반응 속도 저하 운동 부족 특히 운동할 때의 과도한 욕심 나이가 들수록 반응은 느려지고 근력도 약해집니다. 예전에는 느끼지도 못했을 작은 턱에도 쉽게 걸려 넘어질 수 있습니다. 하지만 넘어지는 분들이 꼭 연세가 많은 분들만은 아닙니다. 젊은 분들도 적지 않게 다쳐서 오십니다. 핸드폰, 가장 흔한 사고 원인 20년 넘게 마라톤을 해오신 60대 한인 남성 – 걷다 핸드폰을 보며 넘어짐 한인 가게에서 일하던 젊은 현지인 여성 – 핸드폰을 보며 엘리베이터 문이 열린 줄 알고 들어갔다가 추락.  이처럼 핸드폰 사용으로 인한 부주의는 크고 작은 사고의 주된 원인이 되고 있습니다. 요즘 차량 사고 역시 핸드폰이 원인이 되는 경우가 점점 늘고 있습니다. 자세 습관도 건강에 영향을 줍니다 오늘 아침 7시에 예약하신 한 여성분은 일찍 도착해 길에서 발꿈치 들...

Se permanecermos por muito tempo em uma postura que consideramos confortável , que tipo de mudanças podem acontecer no corpo? Sentar ou deitar no sofá pode parecer confortável no momento. No entanto, quando essas posturas são mantidas repetidamente por longos períodos, o corpo começa a acumular sobrecargas de forma gradual.                     Imagem ilustrativa gerada por IA, utilizada apenas para fins explicativos. Ao manter por muito tempo uma postura que parece confortável, o corpo pode acabar seguindo caminhos como os abaixo. ① Cifose degenerativa da coluna ② Lordose excessiva da coluna ③ Escoliose da coluna Isso não significa um diagnóstico específico, mas sim uma explicação sobre a direção da sobrecarga que músculos e coluna podem sofrer quando certas posturas se repetem. Para evitar que isso aconteça Manter, sempre que possível, uma postura correta ao sentar Mesmo com boa postur...

만약 ‘편하게 생각하는 자세’ 로 오래 있다면, 몸에서는 어떤 변화가 생길까요? 소파에 앉거나 눕는 자세는 당장은 편하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이런 자세를 오랜 시간 반복하게 되면, 몸 안에서는 서서히 부담이 쌓이게 됩니다.   본 이미지는 설명을 돕기 위해 인공지능(AI)으로 생성한 예시 이미지입니다. 이처럼 ‘편하다고 생각하는 자세’ 를 오래 유지할 경우, 다음과 같은 방향으로 진행되기 쉬운 상태가 만들어질 수 있습니다. ① 퇴행성 척추 후만증 ② 척추 전만증 ③ 척추 측만증 이는 특정 질환을 진단하는 의미가 아니라, 자세가 반복될 때 근육과 척추에 가해지는 부담의 방향 을 이해하기 위한 설명입니다. 이렇게 되지 않으려면 앉아 있을 때는 가능한 한 바른 자세로 바른 자세라도 오래 앉아 있지 않기 눕고 싶을 때는 어떻게 눕는지 한 번 더 생각하기 소파에서 눕고 싶을 때는 이렇게 해보세요 소파에서 눕고 싶을 경우에는, 가능한 한 평평한 부분 에서 낮은 베개 를 사용하는 것이 좋습니다. 만약 허리가 불편하다면, 무릎 사이에 작은 방석이나 쿠션을 하나 받쳐 주는 것 도 도움이 됩니다.                       본 이미지는 설명을 돕기 위해 인공지능(AI)으로 생성한 예시 이미지입니다. 평생의 건강에 영향을 주는 선택에 대해 잠시 생각해보는 짧은 영상입니다. ▶ 영상 보러 가기 ※ 본 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인별 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.

Imagem ilustrativa gerada por IA, utilizada apenas para fins explicativos. Muitas pessoas que sofrem com dor lombar dizem algo muito parecido: “Eu não fiz nada, mas minha lombar começou a doer.” Quando a dor fica apenas na lombar, ainda é suportável. Mas quando ela irradia para a perna, como na ciática, pode se tornar intensa a ponto de atrapalhar a vida diária. A lombar pode, sim, se machucar de forma súbita. Porém, na maioria dos casos, a dor é o resultado de maus hábitos posturais acumulados ao longo do tempo . Essas posturas mantêm os músculos em tensão constante, prejudicam a circulação sanguínea e fazem com que a coluna se machuque até em movimentos simples. “Não fiz nada”… então por que dói? Isso é algo que escuto com muita frequência na prática clínica. Peguei um papel do chão e senti a lombar travar Subi ou desci escadas e a dor começou Dei um espirro e senti dor na lombar Não são movimentos intensos. O problema é que a lombar já estava em ...

허리 통증을 호소하는 분들 중 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “아무것도 한 게 없는데 허리가 아파요.”      본 이미지는 설명 목적으로만 사용된 AI가 생성한 예시 이미지입니다. 허리만 아프면 그나마 다행이지만, 다리까지 아픈 좌골신경통이 동반되면 일상생활이 힘들어질 정도의 통증으로 이어지기도 합니다. 허리는 갑자기 다치는 경우도 있지만, 대부분은 일상생활 속 나쁜 자세가 오랜 시간 누적된 결과 입니다. 이런 자세는 허리 근육을 계속 긴장시키고 혈액순환을 방해하여, 별다른 움직임 없이도 허리를 쉽게 다치게 만듭니다. “아무것도 안 했는데” 왜 아플까요? 임상에서 자주 듣는 이야기입니다. 종이를 줍다 허리가 삐끗했다 계단이나 차를 오르내리다 통증이 시작됐다 재채기 한 번에 허리가 아프다 정말 큰 일을 한 것도 아닌데 통증이 생기는 이유는, 이미 허리가 늘 긴장된 상태 였기 때문입니다.  본 이미지는 설명 목적으로만 사용된 AI가 생성한 예시 이미지입니다. 우리는 기본적으로 허리에 나쁜 습관을 알고 있습니다. 오래 앉아 있기, 다리 꼬기, 허리를 굽혀 물건 들기 등 말입니다. 그런데 문제는 나쁜 줄도 모르고 ‘편하다고 느끼는 자세’ 입니다. 허리에 가장 나쁜 자세는 ‘편한 자세’입니다 많은 분들이 집에서 소파에 반쯤 누워 TV를 보거나, 의자에 앉아 다리 받침대에 발을 올려놓습니다. 이 자세는 편해 보이지만, 실제로는 허리가 살짝 휘어진 상태가 되어 허리 근육은 계속 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 특히 다리 받침대를 사용하는 경우, 허리를 곧게 세운 90도 바른 자세에서는 다리를 올리기 불편합니다. 그래서 무의식적으로 몸을 미끄러뜨리며 허리가 굽혀지게 되고, 이 상태가 “편하다”고 느껴지면서 오래 유지하게 됩니다.     본 이미지는 설명 목적으로만 사용된 AI가 생성한 예시 이미지입니다. 전동 소파처럼 다리가...

 최근 목에서 시작하여 어깨로 이어지는 통증을 호소하는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 심한 경우에는 견갑골이나 팔꿈치 쪽까지 통증이 내려가는 경우도 적지 않습니다. 이러한 증가의 가장 큰 원인 중 하나는 스마트폰과 각종 전자기기 사용이 일상화되면서 형성된 잘못된 자세와 생활 습관일 것입니다. 특히 통증이 오래 지속되는 경우를 살펴보면, 수면 중 자세가 큰 영향을 미치는 경우가 많습니다. 목 디스크는 단순히 디스크 구조의 문제만으로 발생하는 것이 아니라, 오랜 시간 누적된 생활 습관과 잘못된 자세로 인한 근육 긴장과도 깊은 관련이 있습니다. 그중에서도 하루 중 가장 오랜 시간을 차지하는 수면 자세는 매우 중요한 요소입니다. 1. 목 디스크란 무엇인가      본 이미지는 설명 목적으로만 사용된 AI가 생성한 예시 이미지입니다. 목 디스크는 목뼈 사이에 위치한 디스크가 마모되거나 돌출되면서 주변 신경을 자극하거나 압박하는 상태를 말합니다. 목의 문제이지만 실제로는 목보다 어깨와 팔 쪽 통증을 더 강하게 느끼는 경우가 많으며, 심한 경우에는 견갑골, 팔꿈치, 손가락 저림으로 나타나 중풍이나 심장 문제를 걱정해 내원하는 분들도 있습니다. 2. 근육 이완의 중요성 목 디스크 통증은 신경이 직접 눌리는 문제뿐 아니라, 목과 어깨 주변 근육이 지속적으로 긴장되면서 신경이 지나가는 공간이 좁아져 악화되는 경우가 많습니다. 특히 통증이 있는 팔로 무거운 물건을 들게 되면 어깨·가슴·등 근육이 동시에 긴장되면서 통증이 더 심해질 수 있습니다. 그래서 양방 치료에서는 목 디스크나 신경통의 경우 근육 이완제를 함께 사용하는 경우도 흔합니다. 이 글의 목적은 약물에만 의존하기보다, 자세와 수면 환경, 그리고 일상 습관을 통해 자연스럽게 근육을 이완시키는 방법을 함께 살펴보는 데 있습니다. 3. 수면 자세의 기본 원칙 수면 자세에는 모든 사람에게 적용되는 하나의 정답이 존재하지 않습니다. 중요한 것은 근육이 가장 편안하게 이완될 수 있는 자세를 스스로...