[그림 설명] 편하게 생각하는 자세 → 이렇게 될 수 있습니다

만약 ‘편하게 생각하는 자세’로 오래 있다면, 몸에서는 어떤 변화가 생길까요?

소파에 앉거나 눕는 자세는 당장은 편하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 이런 자세를 오랜 시간 반복하게 되면, 몸 안에서는 서서히 부담이 쌓이게 됩니다.

  본 이미지는 설명을 돕기 위해 인공지능(AI)으로 생성한 예시 이미지입니다.

이처럼 ‘편하다고 생각하는 자세’를 오래 유지할 경우, 다음과 같은 방향으로 진행되기 쉬운 상태가 만들어질 수 있습니다.

• ① 퇴행성 척추 후만증
• ② 척추 전만증
• ③ 척추 측만증

이는 특정 질환을 진단하는 의미가 아니라, 자세가 반복될 때 근육과 척추에 가해지는 부담의 방향을 이해하기 위한 설명입니다.

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이렇게 되지 않으려면

• 앉아 있을 때는 가능한 한 바른 자세로
• 바른 자세라도 오래 앉아 있지 않기
• 눕고 싶을 때는 어떻게 눕는지 한 번 더 생각하기

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소파에서 눕고 싶을 때는 이렇게 해보세요

소파에서 눕고 싶을 경우에는, 가능한 한 평평한 부분에서 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
만약 허리가 불편하다면, 무릎 사이에 작은 방석이나 쿠션을 하나 받쳐 주는 것도 도움이 됩니다.

                      본 이미지는 설명을 돕기 위해 인공지능(AI)으로 생성한 예시 이미지입니다.

평생의 건강에 영향을 주는 선택에 대해 잠시 생각해보는 짧은 영상입니다.

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※ 본 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인별 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.