Informações e Vivências no Brasil

 A insônia relacionada ao estresse é cada vez mais comum, muitas vezes acompanhada de tensão emocional e coceira na pele. Em alguns casos, há sensação de calor concentrado na parte superior do corpo, dificultando o relaxamento e o sono profundo. A bardana, utilizada tradicionalmente na medicina oriental, pode atuar como apoio alimentar nesses quadros. Neste texto, explico a possível relação entre bardana, insônia e estresse, com base em experiência clínica. Também apresento orientações simples de uso e cuidados necessários. 1️⃣ Resumo inicial A bardana possui, na visão da medicina oriental, uma tendência de reduzir o calor excessivo do corpo e direcionar a energia para baixo . Na prática clínica e também na minha experiência pessoal, observei mudanças significativas em casos de: insônia associada a tensão e irritação coceira de pele agravada por estresse É interessante notar que, nos textos clássicos, a bardana não é tradicionalmente descrita como planta para induzi...

스트레스가 심해지면 불면과 피부 가려움이 함께 나타나는 경우가 있습니다. 특히 상열과 긴장이 동반된 불면은 쉽게 호전되지 않기도 합니다. 이 글에서는 브라질에서 구할 수 있는 우엉의 효능과 작용을 중심으로, 스트레스성 불면과 가려움에 도움이 될 수 있는 가능성을 정리합니다. 1️⃣ 먼저 정리 우엉은 **청열·산풍·하기(下氣)**의 성향을 지닌 식물입니다. 임상과 개인 경험에서, 상열과 긴장이 동반된 불면, 그리고 스트레스성 가려움에 의미 있는 변화를 여러 차례 관찰했습니다. 흥미로운 점은, 본초 문헌에는 우엉이 수면을 돕는 약재로 직접 언급된 기록이 많지 않다는 것입니다. 그럼에도 상열과 긴장이 뚜렷한 경우, 우엉을 오래 달여 복용했을 때 수면의 질이 함께 안정되는 양상을 임상에서 반복적으로 경험했습니다. 이는 우엉이 가진 하강·청열 성향 이 충분히 작용한 결과로 해석하고 있습니다. 2️⃣ 제 경험에서 시작된 관찰 약 15년 전, 과도한 업무 스트레스로 기존에 있던 백납 증세가 급격히 악화된 시기가 있었습니다. 특히 머리 쪽 열감 예민·긴장·초조 피부 증상의 빠른 진행 이 동반되었습니다. 자가 관리 차원에서 우엉을 오래 달여 복용했는데, 가장 먼저 달라진 것은 수면의 질 이었습니다. 1주일 정도 지나자 ✔ 긴장도가 뚜렷이 감소하고 ✔ 감정 기복이 완만해지며 ✔ 깊은 숙면이 가능해졌습니다 이후 유사한 양상의 불면 환자들에게 적용했을 때 비교적 빠른 변화를 보인 경우도 적지 않았습니다. 3️⃣ 📌 상열·간울화형 불면이란? 📌 우엉이 불면에 작용하는 기전 해석 한의학에서는 이를 ‘간울화·상열’이라고 표현합니다. 쉽게 말해 스트레스가 오래 쌓이면서 몸 위쪽으로 열이 몰린 상태 입니다. 이 경우 → 머리가 뜨겁고 → 긴장이 잘 풀리지 않으며 → 피부 증상이 악화되기 쉽습니다. 우엉을 오래 달여 복용하면 → 두부의 열을 내려주고 → 긴장을 완화하며 → 기의 흐름을 아래로...

  1. O sistema de identidade no Brasil está mudando O documento de identidade do cidadão brasileiro, o RG , começou a ser utilizado em 1938, ou seja, trata-se de um sistema com mais de 80 anos de história. A partir de 2022, o governo brasileiro passou a emitir um novo modelo de identidade, chamado CIN (Carteira de Identidade Nacional) . Nesse novo formato, o número do RG deixa de existir, e a identificação passa a ser feita por um número único: o CPF . O motivo dessa mudança é claro. Em vez de números diferentes emitidos por cada estado, o CPF passa a ser um número válido em todo o território nacional. Além disso, a nova identidade incorpora QR Code , permitindo incluir mais informações, aumentar a segurança e adaptar o sistema à realidade da administração digital. Como estrangeiro residente permanente no Brasil, eu possuo a CRNM . O documento que utilizo atualmente ainda é do modelo antigo. Essa versão não contém CPF nem QR Code. Já as CRNMs emitidas recentemente ...

1. 브라질 신분증 체계가 바뀌고 있다 브라질 시민의 신분증 RG 는 1938년부터 사용되었으니 무려 80년이 넘는 역사를 가진 제도다. 브라질 정부는 2022년부터 CIN(Carteira de Identidade Nacional) 이라는 이름으로 새로운 시민 신분증 발급을 시작했다. 기존의 RG 번호를 없애고 CPF 번호 하나로 단일화 하는 방향이다. 이 변화의 이유는 분명하다. 주(州)마다 다른 번호 체계가 아니라 브라질 전역에서 통용되는 CPF 단일번호 를 사용하고, QR Code 를 적용해 여러 정보를 담아 보안 강화와 함께 디지털 행정 환경에 대응하기 위함이다. 나는 브라질 영주권 CRNM 을 가지고 있는데, 현재 사용 중인 것은 예전 모델이다. 구형 영주권에는 CPF도 없고 QR 코드도 없다. 하지만 최근 발급되는 신형 영주권 CRNM 에는 이미 이 두 가지가 적용되어 있다. 현재 브라질 정부는 → 예전 시민 신분증 RG나 → 예전 외국인 등록증(영주권)의 교체를 법적으로 강제하고 있지는 않다. 2. 강제는 없지만, 기준은 이미 바뀌었다 브라질의 은행 시스템은 세계 최고 수준이라 해도 과언이 아니다. 차량 등록증을 포함해 여러 분야에서 디지털화는 늘 가장 먼저 시작된다. 다만 국민들의 적응 속도가 느린 편이라 정부가 강제화를 조심스러워하는 면도 있어 보인다. 그래서인지 브라질 정부는 “의무”라는 표현 대신, 실제 생활에서 체감하게 만드는 방식 을 택한다. 은행 업무나 공공 시스템 이용 과정에서 행정은 이미 신형 신분증 기준으로 움직이고 있고, 어느 순간 사람들은 “아, 이제 새 신분증이 필요하구나” 하고 느끼게 된다. 디지털화는 인공지능의 등장으로 더 빠르게 진행되고 있다. 이제는 방대한 데이터를 순간적으로 처리할 수 있는 시대다. 구형 신분증은 여전히 유효하다. 하지만 지금의 행정 구조와는 점점 연결되지 않는 형태 가 되어 간다. 내가 구형 영주권 CRNM을 신형으로 ...

 Após solicitar a renovação da permanência (RNM/CRNM) , o maior obstáculo costuma ser o agendamento da visita à Polícia Federal . Há quase 10 anos, escuto com frequência que, depois de preencher o pedido de renovação ou de solicitação inicial, conseguir uma data de atendimento é muito difícil . Na prática, muitos relatos se repetem: “Agendamento online é praticamente impossível” “Antes, uma livraria em frente à Polícia Federal conseguia marcar a data, mas isso acabou” “Paguei alguém para fazer o agendamento por mim” Por isso, recebo muitas perguntas sobre esse tema.

영주권 갱신 신청 후, 가장 큰 난관은 ‘방문 예약’ 입니다. 지난 10년 가까이, 영주권 갱신이나 신규 신청서를 작성한 뒤 연방경찰 방문 예약을 잡는 것이 매우 어렵다는 이야기를 많이 들어왔습니다. 실제로 “온라인 예약은 거의 불가능하다” “연방경찰서 앞 서점에서 날짜를 받아주었는데 지금은 없어짐” “대행해 주는 사람에게 비용을 주고 예약했다” 이런 이야기로 문의를 주시는 분들이 많았습니다.   (업데이트, 2026.02.20)  잘 되는 때도, 잘 안되는 때도 있는 것이.. 연방경찰에서 예약을 풀어줄 때만 가능합니다! 특정 날짜를 다 해 보았는데, 특히 카니발 연후 전 후로는 더 안되었고..  주말, 저녁시간에 좀 잘 되는 편입니다 (로 결론 내립니다.) 그런데, 이글을 올린 날(20일, 금요일 5시.. 됩니다 ㅎㅎ) 👉 추가 결론 : 금요일 저녁이 가장 잘 되는 날 같습니다!

 A diferença entre a expressão humana e o valor dos dados Ao trabalhar recentemente com inteligência artificial, comecei a perceber com mais clareza como a IA processa e avalia um texto . Em resumo, a noção de “valor” para a IA é diferente da noção de valor para as pessoas. As pessoas enxergam a intenção e o sentimento de quem está passeando , enquanto a IA vê apenas um cachorro andando .